今日はピラティスに行きました

そこでお友達にネーブルを頂きました

先日はキューウィフルーツを頂き

毎年ビワ・いちじく・ポンカン・文旦なども貰います

お家は果樹園なのかしらと思います

主人もフルーツ大好きなので嬉しい(^o^)/

そして１１月から痛かった膝が

やっと痛みが無くなりました

でも膝の内側の軟骨が減っているので

これを飲んでいます

ロコモアより少し安い

そしてこれも

骨密度が平均より少ないと言われた叔母が

毎日五匹食べていたら一年後に

骨密度の数値が上がったそうです

毎回コツコツと食べて

週３回のスポーツセンター通いをし

また元気に海外旅行に行けるよう頑張ろうっと

(*^◯^*)